已標記: 抗衰老體操


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睡前四步操,抗衰有一套!

很多人都習慣到時間睡覺的時候就去睡覺了,一點也沒想到睡覺之前可以有保健“工作”可以做。也有的人習慣在睡覺前運動一小會兒,雖然說時間不長,但是卻會引起血液和神經系統的興奮,對促進睡眠沒有什麼效果,實在不是一個好選擇。而睡前的保健鍛煉呢,卻不一樣了,簡單有效,有益身體健康,而且也不會影響睡眠,有些動作常做還可以抗衰老哦!