產後嚴重掉髮的原因及治療

產後嚴重掉髮的原因及治療

產後怎麼會一直瘋狂掉頭髮?而且還是一抓一大把,和產前的髮量根本就不能比,而且髮質變得乾澀、髮尾分岔不柔順,這到底是為什麼?


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頭髮生長有周期

每一根頭髮是由毛囊最深層的基質製造,毛囊依據生長的狀態,可分為生長期、過渡期、休止期。一般人在正常情況下約有90%的毛囊會處於生長期,10%處於休止期。正常的頭髮脫落一天約150根左右;洗頭時就增加到一天200根左右,當然這也和頭髮的長短、年齡、季節、性別、壓力、內分泌、睡眠、生病營養不良有關。頭髮生長的速率約為每個月1公分,隨著年紀而減緩。產後掉髮一般來說是休止期毛囊增加,頭髮長得少而掉得多,嚴重的可掉至只剩原來頭髮的三分之二。

由生長期進入休止期中間有一段過渡時間,約3個禮拜稱為休止期。如此周而復始,直到此毛囊的生命結束。

產後掉髮的原因

“產後掉髮”是很多產婦經常感到困擾的問題,事實上,產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”,頭髮會有4~6個月的時間會大量的掉落。

醫學研究認為,產後掉髮的原因為孕媽咪在懷孕時期,血液中高濃度的動情激素,會延長生長期毛囊的壽命,因此當生產後,使得動情激素驟減,造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉髮。

此外,生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素,皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態,而產生休止期禿髮。若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質及鐵質,加上有貧血現象也會造成掉髮。

不過,有產後掉髮現象的媽咪,也不用過度擔心,只要詢求皮膚科醫師的確認診治,排除其它可能掉髮的因素,並且勤加護理,就能使休止期的毛囊,重新回復到生長期的狀態,只要時間一到,頭髮自然就會開始長出來(舉凡營養不良、動大手術後、服用某些藥物……等皆屬於此一型態之落髮)。

建立正確的保健觀念

基本上,這類型的產後掉髮情形是會恢復的。一般大約在產後6個月後,頭髮的比例會逐漸恢復,6~12月內便能夠回復至原來的頭髮密度,不過,可別因為掉頭髮而使得精神壓力過大,間接影響到掉髮的現象。要特別提醒的是,若過度掉髮的期間超過1年,則建議到皮膚科門診接受檢查,看看是否有其它造成落髮的原因。

另外從飲食下手也是個不錯的方法。毛髮的營養要從飲食中得到,均衡的營養絕對是必需的,多醣類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品,牛奶、海帶對毛髮的生長亦有特殊的效果,另外,太甜、太油、太辣的花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物,在中醫的分類上均屬於熱性食品,應該盡量少吃,吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加,需要洗頭的次數就會增加,會讓頭髮掉得更快。

中醫認為,桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏髮生髮之上品。所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等,少吃白糖及動物類油脂。

頭皮護理的10個小秘訣

產後掉髮雖然是正常生理現象,而且會隨著時間好轉,不過,這的確是個惱人的問題,它可能讓許多媽咪們因擔心年華老去而心情不佳。所以,既然已了解了產後掉髮的原因,以下提供的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量,保有原來的青春美麗。

※秘訣一:選對洗髮精

根據每個人的頭皮選用適合的洗髮精,並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

※秘訣二:洗髮方式

每週洗髮次數則取決於個人的髮質,但仍建議盡量減少洗頭的次數,並且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

※秘訣三:溫水洗頭

沖洗頭髮時不能使用太強的水柱,只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。

※秘訣四:吹頭髮的方式

吹頭髮前可以先用乾毛巾拍乾,避免長時間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷,而使得頭髮變得脆弱易斷。

※秘訣五:梳頭髮的技巧

梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脫落。

※秘訣六:身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然,維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

※秘訣七:注意飲食均衡

6大營養素都要攝取,尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要,因其與頭髮的角質形成有關,另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。

※秘訣八:染燙等一等

建議在生產完後的6個月內盡量少在頭髮上做太大的改變,因此時的頭髮仍屬易脫落之時期,染燙髮的藥水刺激或是上卷子時的力道太強,很容易就會將頭髮扯下。

※秘訣九:季節交替的保養

秋冬季節交替,氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈,容易破壞頭皮的平衡狀態,頭皮也會因此變得敏感脆弱,而讓頭皮感到搔癢、緊繃乾燥,或長出像痘痘一樣的紅疹子,甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時,要特別注意頭皮的日常清潔護理。

※秘訣十:適度的頭皮按摩

頭部按摩可使頭部血液循環加速,溫度升高,從而改善頭部的血液循環,使毛囊的新陳代謝恢復正常。

來源:39健康網、搜狐母嬰社區

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