孩子長不高怎麼辦?影響身高的重要原因

作為父母,都希望自己的孩子長得高,為了不讓寶寶將來的身高成為硬傷,想必媽媽們一定煞費苦心。有些家長表示,為什麼別人家的孩子都是大高個,自己的孩子卻不見長?可見,孩子的身高已然成為父母的一大難題。想要寶寶長高高嗎?今天,我們就來聊一聊關於孩子長高的那些事兒,爸爸媽媽們快來一起學習吧!
孩子長不高


兒童身高增長的規律

在兒童生長過程中,身高是反映骨骼發育的一個重要指標,並且增長也有一定的規律可循。家長們要掌握寶寶身高增長的規律,定期記錄身高增長趨勢,抓住身高增長的關鍵期,找到助力孩子長高的秘訣。同時,也能幫助家長及時發現問題。

嬰兒出生時:平均身高約為50cm;

0-1歲:寶寶身高增長速度最快,平均增長20-25cm;

1-3歲:平均每年約增長8-10cm;

從3歲到青春期:身高穩步持續增長,以每年5-7cm的數值增加;

青春期後:身高增長逐漸減緩至停止。

在青春期前都要抓住機會,促進身高增長,特別是0-3歲是孩子生長發育的黃金期,同時這一階段的營養水準,會影響著寶寶的一生,家長們一定要注意把握這一關鍵期,學會科學的身高促進方法。

預測未來身高的公式

爸爸媽媽都想知道寶寶未來能長多高,WHO曾發佈過亞洲人身高預測公式:

男孩成年終身高=(父親身高+母親身高+13cm)/2±7.5cm

女孩成年終身高=(父親身高+母親身高-13cm)/2±7.5cm

這個公式有一定的參考價值,但不是精准的,只是一個粗糙的評估,而且公式中就可以看出,上下會有15cm的差距,而這個差距就來自於後天因素的影響。越來越多的科學研究和事例證明,孩子的最終身高雖然70%來自遺傳因素,但還有30%是受後天因素影響,與營養、情緒、睡眠等方面均有關係。

影響寶寶長高的後天因素

1、睡眠

生長激素會在夜間深睡眠期達分泌高峰,分泌量大於一天總量的一半。如果孩子睡得晚、或者睡眠品質不好,就會影響生長激素的分泌,身高生長自然就會受到影響。所以家長一定要保證孩子擁有足夠的優質睡眠,養成早睡的好習慣。

2、適當運動

適當的運動有助於孩子的長高。運動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的項目,比如散步、慢跑、跳繩、游泳、跳舞、打籃球等,儘量避免舉重等會阻礙骨骼縱向生長的運動。合理的運動可以刺激生長激素的分泌,促進骨骼生長與發育,想要孩子長高就要經常帶孩子進行戶外運動。

3、情緒愉悅

情緒和心理也會影響生長發育,壓抑的情緒會抑制身高增長,所以要讓孩子保持好心情哦。

4、營養補充

值得注意的是,合理的營養、科學的飲食也會對孩子的骨骼發育和身高增長起到事半功倍的效果。影響身高的營養包括蛋白質、鈣、鋅、維生素A、維生素D,這其中鈣+維生素A+維生素D可是寶寶骨骼發育促進長高的黃金營養公式。維生素A是促進寶寶四肢長骨增長的“秘密武器”,它不但能夠增強長骨骨骺端軟骨細胞的活性,促進骨細胞的分化和平衡,還能促進生長激素分泌,全面幫助寶寶長高。維生素D可促進鈣質吸收,維生素A可促進鈣的重吸收,能夠將鈣運輸到骨骼,助力新骨不斷鈣化,為寶寶長高打下堅實基礎。

抓住身高增長關鍵期,關注營養補充,讓寶寶的身高超越遺傳,擁有一雙大長腿,也是有機會可以實現的!

資料來源:育兒網

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