澱粉減肥法是迷思還是真理? 醫師幫您破除減重迷思

許多人總是不斷的希望自己能再瘦一點,也因為減肥如此熱門,所以一些奇奇怪怪的減肥方式都出現了,像是生酮飲食、低醣飲食等,甚至有種減肥說法是說要減肥就不要攝取澱粉類食物,這到底有沒有根據呢? 讓醫師解釋給您聽。

澱粉減肥法是迷思還是真理? 醫師幫您破除減重迷思

想減肥的人,一定聽過「少吃澱粉」,甚至「最好別吃飯」的迷思說法!有許多研究說吃太多澱粉,會因為血糖波動、脂肪累積,導致三高,慢性病真的有這麼嚴重嗎?其實,澱粉分成許多種類,有些甚至還可能是減肥的好幫手。

中華電視公司 https://youtu.be/TEGSPGEWluU

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