膝關節退化年輕化 怎麼保養讓醫師教您

現代人喜歡健身、路跑,其實多了許多會增加膝關節負擔的動作,自然膝關節退化再也不是運動員、老人的專利了,我們在運動之餘其實還是要留意自己的膝蓋是否使用過度,還能透過一些簡單的動作來訓練大腿與臂部肌肉來減輕膝蓋的負擔。

膝關節退化年輕化 怎麼保養讓醫師教您

近幾年全台灣吹起運動風,越來越多人瘋路跑,熱愛健身重訓,但卻不是每個人都會重視膝關節的保養有醫師親自示範333護膝運動,提醒民眾膝關節炎的患者,有越來越年輕化的趨勢,除了平常有注意訓練大腿與臀部肌肉,減輕膝蓋負擔,也要補充硫酸鹽葡萄糖胺。

東森新聞 https://youtu.be/C3GijKR5dJw

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