月經期吃冰會怎樣 | 吃冰月經量少的原因

月經期吃冰會怎樣 | 吃冰月經量少的原因

台灣人對於在生理期吃冰有非常負面的看法,許多人普遍認為在生理期吃冰會造成更嚴重的經痛,甚至會影響經期或造成月經量變多變少的理論,但似乎有醫學界人士指出,我們常見的經痛現象並非都是因為飲食所引起,有可能是體內某些病灶的警示,有異常的經痛現象應該有所警覺,有可能是疾病上身。

月經期吃冰會怎樣 | 吃冰月經量少的原因
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經痛的類型:

一般經痛會分為兩類,分別是「原發性經痛」與「續發性經痛」,原發性經痛一般都是伴隨著初經開始時就發生,但原因不明,至於續發性經痛就有可能是因為疾病所產生的問題,像是子宮腺肌瘤、子宮肌瘤、子宮內膜異位等類型,這些都是在初期不容易被發現的,但有嚴重經痛的症狀建議是立即就醫,讓醫生檢查是否為正常的現象,也能早期發現一些原本意想不到的疾病。

經期到底可不可以吃冰?

月經期時因腹部會漲,導致體內器宮會較為接近,像胃的部份就會與子宮更加貼近,建議月經前還是避免食用較冰的食物,但像是飲料或是水果類的食物是可以安心食用的。

經期保養術:

  1. 平時可食用薑湯、麻油、花生湯這類補氣血的食物。
  2. 若有經血量多或血塊、顏色較深時建議可經調。
  3. 冰品平時可食用,但經期接近時請避免。
  4. 生化湯請勿於經期時飲用,避免排血過度。
  5. 避免冷性食物,如西瓜、椰子等。
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