孕婦體內排毒學問大,排毒食物有哪些?

孕婦體內排毒學問大,排毒食物有哪些?

人體每天都會產生很多毒素,適時進行排毒才能保證身體的健康。排毒的方法有很多,而對於孕婦而言,食物排毒是最好的方法。因此孕媽們很有必要瞭解清楚哪些食物可以幫助身體排毒。

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準媽媽要多吃助肝排毒的食物

大家都知道,準媽媽們為了肚子裡小寶寶的健康不能用藥物來排毒。那麼,孕婦應該怎麼樣排毒呢?這時候一些有助於清除體內毒素的食物就派上用場了。

助肝排毒的食物

肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

  • 胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
  • 大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,可以發揮預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
  • 葡萄:葡萄不僅有強力抗氧化劑 ,有抗衰老的功效,而且可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
  • 無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

準媽媽要多吃助腎排毒的食物

助腎排毒的食物

腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

  • 黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
  • 櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
  • 高麗菜:高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,維生素總含量比番茄多出3倍。高麗菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。
  • 青花椰:除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,青花椰中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。青花椰最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

準媽媽要多吃潤腸排毒的食物

潤腸排毒的食物

腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。蒟蒻、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

  • 蒟蒻:又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
  • 黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
  • 海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
  • 豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
  • 蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
  • 草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。但若對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,即不宜食用。
  • 糙米:是清潔大腸的清道夫,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。

來源:太平洋親子網

 

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