產前憂鬱症症狀及治療

產前憂鬱症症狀及治療

調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善於調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善於調節,心理焦慮越來越重,造成這種心理問題有多種原因。


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孕婦產前憂鬱會對母親及胎兒造成直接的影響。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐,並可導致早產,流產。那麼,造成產婦產前憂鬱的原因有哪些呢

  1. 患有妊娠高血壓綜合症、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦,由於自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。
  2. 由於到懷孕晚期各種不適症狀加重,如出現皮膚瘙癢,腹部皮膚緊繃,水腫等不適,使心中煩躁,易焦慮。
  3. 由於行動不便,整日在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。
  4. 擔心孩子出生後,自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大,而產生焦慮。
  5. 城市女性大多是第一次生產,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。
  6. 怕孩子畸形。雖然做過多次檢查,但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。

產前憂鬱症症狀

有些孕媽咪因身體或心理的變化,對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望,當內心的需求沒有被滿足時,就會產生各種負面情緒。多為:

  1. 覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。
  2. 整天感覺沮喪、傷心,或“空蕩蕩的”,而且每天如此。
  3. 難以集中精力。
  4. 極端易怒或煩躁,或過多的哭泣。
  5. 睡眠困難或睡眠過多。
  6. 過度或從不間斷的疲勞。
  7. 總是想要吃東西或根本不想吃東西。
  8. 不應該的內疚感,覺得自己沒有用,沒有希望。

最後,你的情緒週期性地起起落落,一段時間憂鬱,一段時間又不正常地情緒高漲,包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現,或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相憂鬱”的嚴重病症的症狀。

產前憂鬱症治療

產前憂鬱最好的醫治方法,除了藥物的治療外,同時也需要家人的關懷與照顧,尤其是丈夫如能對太太多加關心及呵護,太太的情緒起伏會大大減少。所以當家有孕婦時,家人對她的問候及照顧是不可缺少的。

  1. 身為丈夫要多加照顧妻子,多給她一份溫暖及安全感,使她不致胡思亂想。假日或飯後,陪她到公園散步或看電影,使她分散注意力及降低對胎兒的擔心。太太如腰酸背痛時,丈夫可為她按摩腰部,減輕她的痛楚。
  2. 除了得到丈夫支持外,還有家人的鼓勵亦同等重要,如經常慰問她,在平日生活習慣上,可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務等,令她感到家人的照顧及愛護。
  3. 假若夫婦能一起參加產前講座,既能增加知識以減少憂慮,又能增進夫婦感情和溝通。

孕婦也可以自己來舒緩一下憂鬱的心態。

  1. 由於大多數懷孕初期的婦女仍需要上班工作的緣故,缺乏在家裡休息的時間,而導致腿部壓力增加。建議可在午飯時間抽出十至二十分鐘,將雙腳放在椅子上,有助腿部及全身得到鬆馳。
  2. 要減輕情緒波動的困擾,最有效方法當然是要有充足睡眠及休息,當精神充足飽滿,胡思亂想的機會自然減少。
  3. 做簡單的鬆馳運動
    (1)腿部鬆弛運動:首先坐在地面,雙腳伸直,腳尖儘量用力向前伸,或腳掌以順時針打轉,兩者均可減輕腿部壓力。
    (2)輕輕按摩腰部肌肉,可減輕腰骨神經痛。
  4. 戒掉煙、酒及少吃刺激性食物,要有均衡飲食,及有助情緒平衡。
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