排卵發生在週期的中點，當卵子從卵巢釋放出來。卵子釋放後，會從輸卵管前往子宮。你可能會想知道排卵時的感覺，以便確定何時排卵。
排卵的感覺通常被描述為鈍痛或尖銳的腹痛，可能只持續幾分鐘或幾天。輕微出血也可能發生。一般來說，排卵大約在上次月經開始後的兩週左右發生。
這個過程對大多數人來說是無痛的，但有些人會經歷被稱為「中期痛」的現象。中期痛可能會在下腹部引起不適，但很少構成問題。不感覺到任何症狀也是完全正常的。如果你感受不到排卵，或者有些不適，也不用擔心。
知道排卵何時發生對於計劃懷孕或避孕都很重要，因為卵子釋放後只有一個小的時間窗口可以受精。如果你感覺不到排卵，還有其他（更準確的）方法來監測排卵時間。了解更多關於排卵的感覺，如何知道自己最具受孕能力的時候，以及何時需要聯繫醫生。
排卵痛的感覺是什麼樣的？
大約一半的女性在人生中會經歷排卵痛，其中約20%會每月感到不適。
對大多數女性來說，這種痛感是鈍痛、持續幾小時到幾天。其他女性則報告說在週期中期感到突然的尖銳疼痛。
如果你每月都有排卵痛，你可能會注意到它更常發生在身體的某一側，這是正常的。一個常見的誤解是卵巢會輪流每月釋放一顆卵子。然而，女性可能更頻繁地從一側排卵。
排卵痛通常是輕微的，但對於有潛在健康問題的女性來說，可能會很痛苦。你可能會在排卵前幾天或排卵後幾天經歷排卵痛。
排卵痛為什麼會發生？
目前尚不清楚為什麼只有一些女性會經歷排卵痛，或者為什麼會發生。以下是一些理論：
- 隨著排卵的臨近，子宮或輸卵管痙攣
- 卵子本身從卵泡中破裂時的感覺，導致尖銳的疼痛
- 卵巢上的卵泡腫脹，導致鈍痛
偶爾從破裂的卵巢卵泡會排出少量血液。卵泡中的血液和液體在排卵期間釋放到骨盆內，可能會刺激腹部內壁並引起不適。
嚴重的排卵痛正常嗎？
女性在排卵期間經歷的疼痛應該是可控且短暫的。如果你在週期中感到極度不適，可能是一種更嚴重的情況，稱為子宮內膜異位症。
這種情況可以在任何時間引起骨盆疼痛，但通常在排卵和經期期間更嚴重。子宮內膜異位症還會在性行為期間引起不適，這對於正計劃懷孕的女性來說是個問題。
雖然子宮內膜異位症是常見原因之一，但這並不是排卵痛的唯一原因。其他可能包括：
- 卵巢囊腫或纖維瘤
- 生育藥物，可能引起卵巢過度刺激綜合症（OHSS）
- 輸卵管感染
- 盆腔炎（PID）
- 盆腔瘢痕組織
如果你經歷劇烈出血、發燒或超過幾天的疼痛，請聯繫你的醫生，這可能表示更嚴重的情況。
排卵與懷孕規劃
跟蹤排卵對於計劃懷孕至關重要。雖然你可能聽說排卵發生在週期的第14天，但這只是個大概。每個女性都有自己的排卵時間表，包括那些有「標準」28天週期的女性。
排卵通常發生在第11到第21天之間，這是一個很大的範圍。一個女性的受孕窗口期持續從排卵前幾天到排卵後幾天，因為精子可以在女性體內存活長達五天。
雖然排卵痛並不是唯一需要注意的症狀，但注意身體的信號在計劃性交時很重要。
研究表明，排卵痛的感覺可以與黃體生成激素（LH）峰值同一天發生。這是排卵試劑用來檢測你最具受孕能力日子的激素，水平在排卵前激增。
排卵痛是判斷你身體準備釋放卵子的一種方法，但你的身體還有其他方式告訴你排卵即將到來。女性還應該注意子宮頸黏液、性慾和基礎體溫（BBT）的變化來幫助判斷她們最具受孕能力的日子。
排卵持續多久？
緩解排卵痛的小技巧
幸運的是，有幾種選擇可以緩解週期中期的疼痛。包括：
- 使用NSAIDs：如萘普生鈉或布洛芬等抗炎藥可以幫助減輕不適。
- 熱敷：使用加熱墊或溫暖的布敷在腹部上可以幫助緩解疼痛。你也可以嘗試泡溫水澡。
- 休息：休息可以有效減輕不適。嘗試躺在床上減輕症狀。
- 考慮避孕藥：這些藥物可以抑制排卵。
雖然非處方止痛藥對緩解排卵痛很有效，但一些研究表明，NSAIDs可能對生育能力產生負面影響。然而，患有子宮內膜異位症的女性更可能經歷嚴重的排卵痛，因此在這些情況下不清楚是健康問題還是藥物對生育能力產生影響。
如果你偏好使用止痛藥，對排卵幹擾證據最少的是對乙醯氨基酚。
何時聯繫醫生
排卵痛應該會在幾天內自行消失。如果你經歷的週期中期疼痛在幾天後仍未消失或非常嚴重，你應該通知你的醫療提供者，以查看是否需要進一步測試。防止排卵的避孕藥可以為不打算懷孕的女性提供有效的解決方案。
如果你在排卵期間經歷以下任何症狀，請立即聯繫醫生：
- 嚴重嘔吐或腹瀉
- 呼吸困難
- 排卵期間大量出血
- 排尿困難或疼痛
- 高燒
如果你有任何新出現的、加重的或感覺異常的經期相關問題，也應該聯繫你的提供者。
媽咪寶貝大小事的一句話
超過一半的女性在其一生中會經歷排卵痛，每月有五分之一的女性報告有週期中期的不適。這些症狀通常較輕，可以通過家庭治療緩解。如果你在週期中任何時刻感到劇烈疼痛，請聯繫你的醫生預約診斷。排卵痛不應嚴重到影響你的日常生活。極端症狀可能表示需要由醫療提供者做進一步診斷的更嚴重情況。