你的子宮頸黏液是水狀還是乾燥的？是透明且有彈性的嗎？相信與否，注意你正常的陰道分泌物可以幫助你懷孕。
Billings排卵法
你可能聽說過Billings排卵法。這是一種天然的家族計劃方法，主要依靠了解子宮頸黏液變化。女性使用它來達到受孕或避孕的目的。然而，你不需要使用這種方法，才能從追蹤子宮頸黏液變化中獲益。
追蹤子宮頸黏液變化的重要性
許多追蹤基礎體溫的女性也會注意子宮頸黏液的變化。在你的生育行事曆上記錄這些變化，可以提供你可能正在排卵的額外信息。這可以幫助你安排性行為以達到懷孕的目的。
如何記錄子宮頸黏液
生育和排卵應用程式通常有一個區域可以記錄你的子宮頸黏液。但你怎麼知道你在看什麼？這些縮寫是什麼意思呢？
你的生育圖表：月經
在你的月經期間，你可以在你的圖表上標記一個B（表示流血）或M。取決於你使用的生育圖表軟體，標記月經和點狀出血的部分可能與子宮頸黏液指標分開。如果你有點狀出血，這個信息也很重要，應該在你的圖表上標記出來。點狀出血在兩次月經之間是正常的，但有時它可能表示生育問題。你應該讓你的醫生知道你在周期的隨機時間出現點狀出血。
當你積極流血時，一般來說你是在月經期間不具有生育能力。但不要假設在月經期間發生性行為不會懷孕。如果你早排卵並且在周期結束時發生性行為，你可能會懷孕。如果你正嘗試懷孕，不必擔心在這段時間發生性行為（除非你自己不願意）。
如何記錄乾燥的子宮頸黏液
如果你沒有注意到很多子宮頸黏液的日子，可以標記一個簡單的X或D，表示乾燥。”乾燥”這個詞有點誇張。除非你經歷了低激素水平（導致嚴重的陰道乾燥），乾燥不意味著「乾燥」而是「不那麼潮濕」。在這段時間你不太具有生育能力。
當你的子宮頸分泌物流乾燥時，性行為可能會不舒服。即使在這期間發生性行為不太可能導致懷孕，有些女性即使在即將排卵時也會體驗到陰道乾燥。異常陰道乾燥的可能原因包括激素失調、年齡、某些藥物的副作用和之前的子宮頸手術。
如果你似乎從未有過生育期的子宮頸黏液—即在排卵期大約中期會產生明顯濕潤感的陰道分泌物，你應該和你的醫生談談。如果你在應該有自然潤滑時出現陰道乾燥，並且你正在努力受孕，那麼使用對生育友好的精子潤滑劑是很重要的。這將有助於讓性行為更舒適，並可能幫助保持精子的健康和存活時間，讓它們足夠長時間移動到子宮頸。普通的個人潤滑劑可能會損害精子並可能影響陰道的pH值。
如何記錄粘稠的子宮頸黏液
在注意到粘稠的子宮頸黏液的日子，你可以使用S（表示粘稠）或SCM（表示粘稠子宮頸黏液）。粘稠的子宮頸黏液有點像兒童的工藝漿糊，但沒有那麼硬塊。它不是乾燥的，但也不是光滑和乳脂狀的。
如果你在手指上有粘稠的子宮頸黏液，並嘗試在食指和拇指之間拉伸一些，它會很快斷裂。這不被認為是生育期的子宮頸黏液。
如何記錄乳脂狀的子宮頸黏液
在注意到乳脂狀子宮頸黏液的日子，你可以使用C（表示乳脂狀）或CCM（表示乳脂狀子宮頸黏液）。這種子宮頸黏液可能呈現白色和乳脂狀，並且比粘稠的子宮頸黏液稍微有彈性。它看起來很像乳液。
這不被認為是生育期的子宮頸黏液，儘管有些女性在排卵前只會有乳脂狀的子宮頸黏液。它可能是你生育期的前兆。排卵可能很快就會到來。
如果你想避孕，在這段時間內不要在沒有額外保護的情況下進行性行為。如果你想懷孕，當你看到乳脂狀的子宮頸黏液時，應該進行性行為。
如何記錄水狀的子宮頸黏液
在表示你的子宮頸黏液的水狀一致性的日子，可以使用W（表示水狀）或WCM（表示水狀子宮頸黏液）。這種類型的子宮頸黏液比乳脂狀的子宮頸黏液更有彈性，而且看起來更透明。你可能還會注意到比乳脂狀階段更多的它。
水狀子宮頸黏液更有可能在你的內衣上感受到。你也更有可能注意到外陰的感覺有所不同。你不必一定要用手指檢查。
當你有水狀子宮頸黏液時，感覺上的濕潤是為什麼女性在這個月中的這個時間感覺性慾更強的部分原因。（大自然希望你懷孕，知道如何讓你達到這個目的！）雖然不是「理想」的生育期子宮頸黏液，但水狀的子宮頸黏液是具有生育能力的。如果你想懷孕，現在一定要進行性行為！
如何記錄蛋清狀的子宮頸黏液
在你的子宮頸黏液像生蛋清一樣時，可以用E、EW（表示蛋清狀）或EWCM（表示蛋清狀子宮頸黏液）來標記。這是最具生育能力的子宮頸黏液。它是豐富的，並且在你的手指之間會延伸幾英寸。它是透明、有彈性和黏液狀的。它真的很像生蛋清。
當你看到這種類型的子宮頸黏液，如果你想受孕，現在需要進行性行為。排卵就在眼前。
當你的子宮頸黏液發出混亂信號
子宮頸黏液變化對於每個人來說並不是理想的排卵檢測方法。例如，一些女性由於各種原因會經歷陰道乾燥。他們可能永遠看不到比乳脂狀更多的子宮頸黏液。這可能讓他們認為他們不具生育能力。然而，可能會出現排卵而沒有見到蛋清狀的子宮頸黏液。
另一方面，一些女性在整個月經週期中會多次出現蛋清狀的子宮頸黏液。在這種情況下，排卵不一定會很快發生。這在患有多囊卵巢綜合症（PCOS）的女性中特別常見。
來自媽咪寶貝大小事的一句話
追蹤子宮頸黏液變化可以讓你更好地了解你何時在排卵，以及何時是你的最佳受孕時機。在你學會檢查並理解你的陰道分泌物基本知識後，這可能是最簡單且確實最便宜的排卵檢測方法。
儘管如此，檢查子宮頸黏液並不適合所有人。如果試圖安排性行為以達到懷孕讓你覺得壓力太大，不要這樣做。相反，每週進行三到四次性行為。你一定會在至少一個生育期內發生性行為。
如果你對你的子宮頸分泌物感到擔憂—無論是擔心太少、太多，或只是覺得異常—務必和你的醫生談談。討論陰道分泌物可能讓你感到尷尬，但你的醫生並不會對這個話題感到尷尬。他們希望你告訴他們你的擔憂，以便他們可以幫助你。